Cvičení jsou nejlepším způsobem, jak zvýšit člena. Nejbezpečnější a nejpřirozenější, ve srovnání s extenzory, krémy a operacemi.
Jak můžete zvýšit člena cvičením? Moderní věda i moudrost starodáků dávají odpovědi na tuto otázku.
Příprava na cvičení
Pokud se vážně rozhodnete zvýšit člena cvičením, věnujte pozornost jednomu důležitému bodu. Budu dělat neustálá cvičení nejen více - také ztratí citlivost, která rozšíří sexuální styk.
Před provedením jakýchkoli cvičení s členem se musíte zcela uvolnit a odpojit se od veškeré negativity.
Vyloučit všechny stresové faktory, fyzické i mentální. Létejte v horké lázni nebo se dostanete do lázeňského domu, zahřejte se v sauně. Zapněte relaxační zvuk a ujistěte se, že nikdo nebude zasahovat do cvičení. Cvičení doma je pravděpodobně nejlepší způsob, jak zvýšit člena. Na rozdíl od operace jste zde zcela pojištěni z lékařských chyb a zaměřte se na vlastní pocity. A riziko zranění je minimální, což nelze říci o používání extenzorů a protahování člena nákladu.
Hlavním požadavkem je pravidelnost a trpělivost. Znatelné výsledky se objeví nejdříve než po dvou až třech měsících pravidelných cvičení. Stojí to jednou za dva dny. Penis bude schopen relaxovat z efektů a zároveň bude často vystaven nezbytnému napětí.
Jelking
Muži všech dob se obávali velikosti jejich penisu. Proto, dokonce i ve starověkých kulturách Indiánů, Řeků a Arabů, byl Jelking vynalezen od sebe nezávisle. Jedná se o techniku založenou na pohybech, které se podobají mléčným zvířatům dojící (odtud název).
Před zahájením Jelkingu namažte člena mazivem, krémem nebo masážním olejem. Důležitým bodem v takovém cvičení, jako je Jelking, není přivést člena na stoprocentní erekci.
Cvičení musí být provedeno, když se člen „postavil“, ale dosud nebyl úplně naplněn krví. Bereme penis s palcem a ukazováčkem dlaně dlaně a trochu se držíme do pubis. S jediným hlubokým pohybem žijeme jeskyně. Pohyb by měl být velmi pomalý. Přibližujte se k hlavě prsty, zároveň nechte člena jednou rukou a druhý poprvé bereme podobně a zařízení několikrát opakujeme.
Po použití metodiky by penis měl vypadat více, mělo by být zřejmé, že bude nalita krví nad míru.
Před Jelkingovým cvičením musíte zahřát člena. V klasických případech se používá horká lázeň. Ležící v něm, zvlhčte ručník horkou vodou, popadněte několik okamžiků na pár okamžiků, opět navlhčete čerstvou částí horké vody, opakujte postup oteplování. Provádíme několik takových obleků. S pomocí takového teplého -Up, zvláštní „teplé -up“ před odjezdem.
Technika a čas
Při provádění cvičení se ujistěte, že pohyby dlaní a síla lisování jsou přibližně jednotné. V opačném případě se člen má více zvyšovat na jedné straně než na druhé. Nebo začne „sekat“, jeho ohyb se změní. Stejně stiskněte penis v celém těle. Pokud tedy posilujete tlak blíže k hlavě, může se penis po průběhu cvičení začít díky jejímu nárůstu připomínat houbu. Pro vaši ženu je však možné, aby se to vaše žena líbila - a můžete se sami rozhodnout, jakou žílu chcete změnit tvar a velikost penisu. Předpokládá se, že se slabším excitací člena ovlivňuje účinek rukou délku. Je lepší ovlivnit šířku s téměř maximálním excitací penisu.
S úplnou erekcí musíte zastavit cvičení a počkat, až vzrušení ustoupí.
Tlak rukou a doba trvání relace by se měl v průběhu času zvyšovat, aby mohly zvýšit penis.
V prvních několika týdnech jednejte na člena pečlivě a ne více než deset minut denně. Maximální vliv musí být poskytnut přípravu a teplé.
Asi po čtyřech týdnech začněte stisknout člena silnějšího.
Další zvýšení zátěže a trvání každého jednotlivého pohybu je asi šest měsíců po zahájení cvičení.
Kegel Cvičení pro muže
Sexolog a gynekolog Kegel je primárně známý pro cvičení pro vaginální svaly. Jen málo lidí však ví, že tento vědec vyvinul komplex technik pro muže, kteří mohou zlepšit krevní oběh penisu, což znamená zvýšit jej v době erekce. Kromě toho se jedná o nejlepší prevenci prostatitidy, erektilní dysfunkce a předčasné ejakulace.
Samotný člen, na rozdíl od chybného názoru, neobsahuje svaly. Svaly pánve však také ovlivňují penis a připevňují jej a jeho vazby k tělu. Kromě toho tyto svalové tkáně řídí práci močové trubice a krevních cév, které vytvářejí erekci. Když tyto svaly oslabují nebo ztratí elastické vlastnosti, zhoršuje se krevní oběh v mužských genitálních orgánech. Kegelova cvičení pomáhají vrátit tón pánevním svalům člověka.
Chcete -li zahájit Kegelova cvičení, nejdůležitější je najít a cítit svůj vlastní svaly Pubis.
K tomu existují dvě metody:
- Procvičit zastavení toku moči v době jeho emise. Utažením svalů tímto způsobem se můžete soustředit na své ochlupení;
- Když to člen stojí za to, zkuste je otřást nahoru a dolů. Současně se pokuste izolovat zbytek pánevních svalů, nevytvářejte světelné skoky, aby si pomohly.
Poté, co jste našli požadovaný svaly, zkuste jej zase uvolnit a pak jej stisknout. Připravujete se tedy na plnohodnotná cvičení Kegel pro muže.
Cvičení pro ochlupení
Stiskněte a uvolňte ochlupení střídavě. Pokuste se to udělat co nejrychleji a intenzivně, aniž byste v žádném z ustanovení zůstali. Nejprve bude stačit 10-15 opakování, ale postupem času, když budete mít dostatečnou sílu, můžete cvičení provést až do únavy. Maximální bod zde je přibližně sto pohybů. Po úplném zbytku ochlupení obdiv opakujte přístup.
Hladce stiskněte potřebné svaly a na chvíli přetrvávají v této poloze. Také hladce relaxujte. Stiskněte to znovu a tak dále. Nejprve je dostatek zpoždění v jedné poloze po dobu 3 sekund. Následně můžete prodloužit čas každé pozice na patnáct. Nejprve bude stačit deset opakování, pak usilovat o čtyřicet. Po plném odpočinku - druhý přístup.
Poslední cvičení - hladce namáhejte svaly, proveďte obvyklé zpoždění. Poté, aniž bychom odstranili napětí, stiskneme svaly ještě více a znovu se zpožďujeme. Také si také odpočíváme střídavě - nejprve mírně, pak úplně. Postupem času se naučíte rozdělit kompresní sílu do několika fází až do sedmi. Po úplném odpočinku provádíme 10 opakování - druhý přístup. Tato technika musí být postupována pouze studiem obou předchozích.
Čínská technika
Toto cvičení bylo vyvinuto ve starověké Číně taoistické mudrce. Má zvláštní účinek na hlavu penisu - a jak víte, jeho hodnota má nejsilnější účinek na spokojenost ženy během pohlavního styku. V době excitace člena se účinek čínských cvičení stává nejviditelnějším.
Takové cvičení je jen jeden pohyb. Ale musíte to provést s opatrností a citlivostí.
Zabalíme penis na základnu prsty, stiskneme. Bez snížení napětí se přesuneme na hlavu. Pohybujeme se dostatečně pomalu a v době, kdy se dotkneme prstů k hlavě, se na několik sekund zpožďujeme. Pokud to uděláte pravidelně, musí být doba tohoto zpoždění zvětšena z času na dvě až pět sekund. Po každém mačkání jsme se zapojili do 5-10 minut a nechali člena odpočívat.
Vedlejší účinky
Po cvičení a zejména jelkingu může být člen pokryt mírnou pigmentací tmavě červené barvy. Ve skutečnosti jsou tyto tečky prasknutí malých podkožních kapilár. Nenechte se znepokojeni, jedná se o přirozený důsledek tréninku. Když se však takové příznaky objeví, je lepší přestat provádět rostoucí cvičení, dokud se neztratí pigmentace.